喝茶水對身體有什么好處和壞處（喝茶水的利弊(需適量飲用)）
xj
2023-04-07
生活中很多人都喜歡喝茶，經常飲用能夠起到緩解疲勞的作用，并且還有利于人體新陳代謝，接下來小編就為大家帶來喝茶水對身體有什么好處和壞處，趕緊往下瞧瞧。
喝茶水對身體有什么好處和壞處1. 提高肌肉耐力
有研究表明，茶水中含有一種叫做“兒茶素”的物質，這是一種抗氧化劑，可以提高身體燃燒脂肪的能力，進而改善肌肉耐力，同時能夠很好的消除身體疲勞，讓你精神氣十足。
2. 抵御輻射
茶水中含有茶多酚等氧化物，具有能夠對抗放射性物質的作用，使得人們的身體不受輻射傷害，所以適量飲用茶水對身體還是有很多好處的，但任何東西都不能過量，容易起到反作用。
3. 提高骨密度
茶水中含有咖啡因成分，會導致鈣隨著尿液排出，但其含量特別低，茶葉中含量更多的是有利于減少鈣流失的成分，比如鉀元素、植物雌激素等，研究發現經常喝茶水的人骨密度較高。
4. 阻礙鐵的吸收
紅茶中含有大概百分之五的鞣酸、綠茶中含有約百分之十的鞣酸，大量飲用茶水后，鞣酸和鐵質結合更為活躍，進而阻礙人體對鐵的吸收，容易導致缺鐵性貧血的出現。
5. 精神亢奮
因為茶水中含有咖啡因的成分，如果喝過量濃度高的茶水，會刺激中樞神經，導致精神亢奮，尤其是晚上的時候，千萬不要喝過多的茶水，特別影響自身睡眠質量。
6. 血壓升高
大量飲用濃茶，其中的咖啡因會讓人心跳加快，進而使得血壓升高，并且過量濃茶進入血管，會加重心臟的負擔，產生心悸、胸悶等不良癥狀，因此飲用茶水要適量。
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