鹽典飲料的主要功能是補充身體鹽分，適合大量運動后飲用，市面上最出名的鹽典飲料應該是康師傅鹽典飲料，那么你知道鹽典飲料有哪些好處嗎?跟隨小編往下了解一下吧。

1. 補充鹽分

人在出汗的時候，體內會失去大量鈉離子，進而導致身體虛弱，情況嚴重時出現昏迷癥狀，鹽典飲料含有維生素C、食用鹽、碳水化合物、納等物質，不僅能補充人體流失的鹽分和水分，還可以加速腸液和胃液分泌，進而起到減輕腸胃負擔的作用。

2. 消除疲勞

鹽典飲料是運動飲料的一種，能夠針對性的補充運動期間人體流失的營養，人經過運動后，消耗了大量的體力，如果能及時補充鹽典飲料，可以快速恢復人的活力，同時減少肌肉的乳酸堆積，再加上鹽典飲料解渴，且味道不會很差，特別適合夏季運動后飲用。

鹽典飲料喝多后可能出現口干舌燥、嚴重口渴的情況，甚至還會加重心臟負擔，并伴隨著血壓升高的現象，雖然鹽典飲料能夠補充人體所需的鹽分，但每天攝入量一般不超過六克，若攝入過多，會對人體健康造成嚴重影響，平常也需避免攝入鹽分較高的食物。

往鍋中倒入八百毫升清水，再加入食鹽和湯，沸騰后稍微過濾一下，加入食醋和檸檬酸，攪拌均勻后等溶液冷卻，接著把溶液裝入容器中，放到冰箱中冷凍，快要冷卻時拿出，然后把小蘇打倒入空瓶中，最后沖入冰凍好的溶液，并滴加檸檬香精即可。

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