早在清朝末年，鴉片就成為了一個禍國殃民的存在。直到現在，鴉片化身香煙仍然存在與我們的身邊，每年因為吸煙身患癌癥而死亡的人仍存在。好在人們都開始逐漸意識到香煙的危害性，提倡戒煙，宣揚吸煙有害健康！那么戒煙的最佳方法你知道嗎？

1、零食戒煙

吸煙者在無聊的間隙，就會想要通過吸煙來緩解自己內心的空蕩。如此人們可以選擇一些磨嘴、消耗時間的零食，讓吸煙者轉移自己的注意力，更好的投入到自身的的生活當中，而消磨掉抽煙的沖動。想瓜子、核桃、花生這一系列的的零食都是不錯的選擇。

2、冥想戒煙

當吸煙者真的想要吸煙時，一定要學會讓他轉移自身的注意力。引導他們去思考更加舒服和放空自己的東西，去舒緩吸煙者內心的焦躁和沖動，讓人的身心更加的放松。如此冥想就是一個非常不錯的選擇，所以說，要想戒煙，有意識的引導冥想就是一個非常不錯的選擇。

3、喝水戒煙法

關于喝水，大家都知道喝水可以飽腹，若是想要抽煙就可以選擇喝水增加飽腹感，讓自己無力或想要抽煙的感覺。當有另外的感覺代替了想要抽煙的欲望，自然而然也就不會那么的想抽煙啦！并且這種幾乎零成本的方式可一定要試上一試啊。

4、運動清肺戒煙

運動可以說是健康的保障，通過運動可以緩解人的精神疲勞和身體。當人們運動時，尤其是當吸煙者在一個有氧環境當中，氧氣會充斥他們的肺部，再加上汗水的排出會讓整個人都放松下來。這樣就可以不僅對吸煙者的身體有益，還非常有助于放松身體，是一種極佳的戒煙方法。

對于以上幾種戒煙最佳的方法你記下了嗎？如果在你的身邊還有困于香煙想要掙脫卻又無法自拔的人，一定要告訴他這些戒煙小妙招哦！

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