媽媽控制不住自己的情緒怎么辦,4個方法幫到你
xj
2023-02-28
新手媽媽們是不是總會因為自己沒控制好脾氣向孩子發(fā)火而后悔呢?雖然每次吼完孩子后,會怨恨自己,但等孩子的調(diào)皮勁兒上來了,那脾氣又會忍不住,然后自己又后悔,陷入這種死循環(huán)。媽媽控制不住自己的情緒怎么辦呢?該怎么才能忍住不向孩子發(fā)火呢?下面小編就來教大家?guī)渍校行枰呐笥芽靵砜纯窗伞?/p> 媽媽控制不住自己的情緒怎么辦

1、學(xué)會轉(zhuǎn)移注意力
每當(dāng)孩子做了讓你覺得不好的事情,不要立馬跑到孩子身邊制止,我們要先轉(zhuǎn)移一下自己的注意力。比如家里有養(yǎng)花的,立馬端著一杯水去澆花,等把這一杯水澆完了,再回來處理孩子剛剛做的錯事。這樣你會發(fā)現(xiàn)你的怒氣少了很多,而且也不會亂對孩子發(fā)火。
2、家里買個沙包
有孩子一般都沒有時間運動,不過家里要是有個沙包就會好很多。每當(dāng)被孩子煩到不行的時候,就來打沙包,出個氣,這樣也不至于把自己憋著。而且情緒這個東西并不會消失,當(dāng)你的火全都憋著,它會去找你的乳房結(jié)節(jié),因此最好把氣全都撒到沙包上吧。

3、換種表達方式
當(dāng)你很累的時候,孩子還在吵個不停,不要說“吵死啦,就不能讓我歇會嗎”,你可以說“孩子,今天媽媽很累,能讓媽媽好好休息一會嗎”,用這種表達方式來向孩子示弱,效果一般會比惡語相向,吼的方式好很多。
4、允許自己是個不完美的媽媽
天下就沒有完美的媽媽,不要給自己太大的壓力,孩子是世界上最難養(yǎng)的生物了,特別是剛會走路,剛會說話之后,狗都嫌煩,給自己時間慢慢改。如果老公有能力的話,最好讓老公參與到教育孩子的過程當(dāng)中。
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