網(wǎng)站小編空城舊憶據(jù)網(wǎng)絡(luò)最新關(guān)于“月經(jīng)期間吃什么水果（月經(jīng)期間吃什么水果減肥最快）”報(bào)道資料整理發(fā)布相關(guān)事件細(xì)節(jié)！本文目錄一覽：

1、月經(jīng)期適宜吃哪些水果好,來(lái)月經(jīng)期吃什么水果好 2、月經(jīng)來(lái)臨吃什么水果 3、月經(jīng)來(lái)時(shí)能吃什么水果 4、月經(jīng)期間吃什么水果好 月經(jīng)期適宜吃哪些水果好,來(lái)月經(jīng)期吃什么水果好

每個(gè)女生在來(lái)月經(jīng)時(shí)，她們都是需要注意自己的飲食的，因?yàn)樵谠陆?jīng)期間的女生，吃什么好才是最重要的，所以當(dāng)一個(gè)女生在月經(jīng)期間她都可以吃一些對(duì)自己月經(jīng)期間有好處的水果，那么月經(jīng)期適宜吃哪些水果好?下面由小編為你解答。

月經(jīng)期適宜吃哪些水果好

水果富含了多種維生素，對(duì)人體是有十分大的好處的，而且在我們女性的月經(jīng)周期正是需要這種各種各樣的維生素。但是水果也有寒涼之分，月經(jīng)期不能進(jìn)食寒涼食物，我們都知道這一點(diǎn)。那么，月經(jīng)期適合吃什么水果好?

月經(jīng)期適合吃什么水果好

在月經(jīng)期間的，飲食要注意營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)又不能吃太過(guò)于辛辣刺激的食物，如果吃的食物正確的話，比如說(shuō)吃水果，不僅能夠使人更加輕松的度過(guò)月經(jīng)期，還能夠使人的皮膚和精神狀態(tài)變得更好。

1、蘋果和木瓜

蘋果里邊含有大量的蘋果酸，對(duì)于加速新陳代謝是非常有幫助的，經(jīng)常吃這一水果，可以減少下身脂肪的堆積，和其他水果相比，它還有一個(gè)優(yōu)勢(shì)，就是其中的鈣含量要比其他水果豐富的多，可以減少下身的鹽分，有效的預(yù)防水腫，木瓜里邊含有獨(dú)特的蛋白分解酵素，可以分解堆積在下身的脂肪，在月經(jīng)期間吃木瓜，不僅可以使月經(jīng)血更快的排出，對(duì)于豐胸也是有著一定的幫助的。

2、西柚和奇異果

西柚里邊含有極低卡路里極少，即使吃很多，也不會(huì)導(dǎo)致肥胖，這是因?yàn)樗镞吅胸S富的鉀元素，這種元素對(duì)于保養(yǎng)下半身是很有幫助的，很適合在經(jīng)期的時(shí)候食用，奇異果里邊含有豐富的維生素和纖維素，不僅可以分解腿部多余的脂肪，還可以使人心情愉快，更加輕松的度過(guò)月經(jīng)期。

知道了月經(jīng)期最適合吃什么水果以后，還需要了解到，在月經(jīng)期的時(shí)候，像是梨子和香蕉這類水果是不可以吃的，不然可能會(huì)導(dǎo)致宮寒，芒果等熱帶水果具有止血的功能，也不適合在月經(jīng)來(lái)潮的適合吃。

來(lái)月經(jīng)期吃什么水果好

在來(lái)月經(jīng)期間女性可以多喝紅糖水以及熱水來(lái)溫暖自己，也要多注意休息，但是多休息不代表坐著不動(dòng)，結(jié)合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)反而能給身體帶來(lái)更大的幫助，此外，在此期間女性也可以多吃一些補(bǔ)血的食物為身體增加能量。那么，女性來(lái)月經(jīng)期間應(yīng)該吃什么水果比較好呢?

女生來(lái)月經(jīng)吃什么水果好

1、蘋果：蘋果含獨(dú)有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。

2、葡萄：葡萄富含鎂、維生素C和鐵，有一定的藥用價(jià)值，是重要的供能食物和滋補(bǔ)品。

3、紅棗：紅棗特點(diǎn)是維生素含量非常高，有“天然維生素丸”的美譽(yù),具有滋陰補(bǔ)陽(yáng)，補(bǔ)血之功效。紅棗為溫帶作物，適應(yīng)性強(qiáng)。

4、桂圓：含豐富的葡萄糖、蔗糖和蛋白質(zhì)等，含鐵量也比較高，可在提高熱能、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)促進(jìn)血紅蛋白再生，從而達(dá)到補(bǔ)血的效果。

5、木瓜：木瓜它有獨(dú)特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優(yōu)良的洗腸劑，可減少?gòu)U物在下身積聚。

6、橙子：含有大量的糖和一定量的檸檬酸以及豐富的維生素C，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高，果實(shí)還含維生素P，具極高的醫(yī)藥價(jià)值。要注意的是，來(lái)月經(jīng)時(shí)盡量不要食用寒性水果，如西瓜、香瓜(甜瓜)、柚子、柿子、獼猴桃、楊桃、桑葚、香蕉、芒果、梨、柑、羅漢果、草莓等。

[img]月經(jīng)來(lái)臨吃什么水果

剛要來(lái)月經(jīng)的時(shí)候，千萬(wàn)別亂吃東西，雖然很多人都說(shuō)平時(shí)多吃水果對(duì)身體好，不過(guò)這都是對(duì)平時(shí)生活而言，如果你快要來(lái)月經(jīng)的時(shí)候，請(qǐng)不要亂吃東西，也不要亂吃水果，因?yàn)樗幸灿泻芏嗪缘模绻喑粤诉€是說(shuō)吃了，可能影響月經(jīng)的正常過(guò)程，嚴(yán)重的話可能影響女性的身體，那么，月經(jīng)來(lái)臨吃什么水果?

月經(jīng)來(lái)臨吃什么水果

1、性溫的水果

除了寒性水果，還有“性溫”和“性平和”的水果，女性在經(jīng)期可以吃這類水果，這樣不僅可以補(bǔ)充水分，還可以補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)，緩解經(jīng)期食欲差、腰酸，疲勞等癥狀。

荔枝是溫性水果的代表。荔枝果肉晶瑩，口感酸甜，內(nèi)含豐富的維生素C和蛋白質(zhì)，具有補(bǔ)充能量，增強(qiáng)人體的免疫功能，一直被視為珍貴的補(bǔ)品。除荔枝外，金橘、石榴、楊梅、桃子、櫻桃、蜜橘、橙子、李子，木瓜都屬于性溫的水果。

2、性平的水果

性平水果的典型代表是蘋果。蘋果性平味酸，含有鞣酸以及有機(jī)酸、果膠和纖維等，并且含有纖維素、礦物質(zhì)、脂肪、糖類、胡蘿卜素、鉀、鋅等大量營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可止瀉通便，對(duì)經(jīng)期常見(jiàn)的便秘很有效果。屬于性平的水果還有大棗、酸梅、桂圓、葡萄、無(wú)花果、椰子、菠蘿、橄欖等。

3、富含維生素B6的水果

月經(jīng)期間，由于內(nèi)分泌環(huán)境的改變，許多女性都會(huì)出現(xiàn)情緒低落、易怒易燥等現(xiàn)象。維生素B6能幫助合成提升情緒的神經(jīng)傳遞素如多巴胺，能夠幫助女性保持情緒的穩(wěn)定。富含維生素B6的水果有紅棗、核桃、哈蜜瓜、蜂蜜、枇杷、桂圓等。

4、富含鈣的水果

有些女性在月經(jīng)期間會(huì)感到十分饑餓，想吃甜食。研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)前攝入比較多鈣的女性，饑餓的感覺(jué)會(huì)降低48%。因?yàn)檫@時(shí)雌激素的分泌增加，阻礙了鈣被溶解在血液中。因?yàn)槿扁}，女性的情緒也更容易起伏，情緒不好的女性容易通過(guò)暴飲暴食來(lái)發(fā)泄不快。進(jìn)食鈣含量高的水果，不但可以緩解經(jīng)前饑餓的癥狀，同時(shí)還能緩解經(jīng)前頭痛，消除身體浮腫。含鈣量豐富的水果有枇杷、蘋果、黑棗、杏脯、橘餅、桃脯、杏仁等。

來(lái)月經(jīng)不能吃什么水果

專家表示，月經(jīng)期間女性可以適當(dāng)食用水果，一些水果有防治便秘、避免盆腔充血的功效，有助于女性經(jīng)期健康;但有一些水果卻會(huì)對(duì)女性身體造成傷害，進(jìn)食后可能造成痛經(jīng)、體弱乏力等問(wèn)題。經(jīng)期不能吃的水果有哪些呢?

1、寒性、涼性水果。一些屬性偏冷的水果不宜吃，會(huì)造成血液不流暢，寒邪侵入人體。如梨、香蕉、柿子、甜瓜、芒果、西瓜、獼猴桃、柚子、桑椹、火龍果、橘子、草莓等。尤其是西瓜、香蕉和柿子三種水果，女性在月經(jīng)期間一定不能吃。

西瓜：西瓜是寒性最強(qiáng)的水果之一，女性在月經(jīng)期間不宜吃西瓜。雖然西瓜含有大量水分，多種氨基酸和糖，具有清熱解暑、爽利解渴的作用，但西瓜性寒質(zhì)滑，又名“寒瓜”，有清熱功效，進(jìn)食過(guò)多會(huì)導(dǎo)致人體脾胃虛寒，寒積腹痛，小便頻數(shù)，小便量多。經(jīng)期女性進(jìn)食更是會(huì)導(dǎo)致身體損傷。對(duì)其過(guò)敏，易發(fā)濕疹者不宜食用。

香蕉：經(jīng)期吃香蕉易痛經(jīng)。香蕉是很多女性十分喜歡的一種水果，因?yàn)槠溆兄?dú)特的香氣和助消化通便的效果。但在月經(jīng)期間最好不要吃太多香蕉，因?yàn)橄憬秾儆诤允澄铮谠陆?jīng)期間女性吃過(guò)多過(guò)冷食物后，血液受到溫度改變的刺激，就會(huì)致使流通度變差，容易產(chǎn)生血塊，造成痛經(jīng)。

柿子：女性在月經(jīng)期最好少吃柿子。因?yàn)槭磷有院疀觯瑫?huì)刺激子宮收縮。子宮收縮會(huì)使得月經(jīng)流量大大減少，使經(jīng)期延長(zhǎng)，嚴(yán)重的甚至?xí)鸾?jīng)痛。

月經(jīng)來(lái)時(shí)能吃什么水果

月經(jīng)來(lái)時(shí)能吃什么水果？水果是對(duì)人類身體十分有益的食物，如果多吃會(huì)有很大的好處。那么，月經(jīng)期間可以吃水果的嗎？有些水果是寒性的，對(duì)月經(jīng)不太適應(yīng)，所以要少吃，要注意哪些水果是不能吃的。

月經(jīng)來(lái)時(shí)能吃什么水果

月經(jīng)期間經(jīng)常食用水果，可以防治發(fā)生便秘，避免盆腔充血，然而一些屬性偏冷的水果卻不宜在月經(jīng)期間食用，所以要選擇性溫而不寒的水果吃，另外不要選擇燥熱的水果，以免引起經(jīng)血過(guò)多。月經(jīng)期間適宜吃的水果：平性的蘋果、無(wú)花果、草莓、西紅柿等，而橘子、桃子、櫻桃、棗、荔枝、龍眼、菠蘿、石榴、葡萄屬于溫性也適宜經(jīng)期食用，需要注意的是不要一次吃得過(guò)多。

蘋果含獨(dú)有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。木瓜它有獨(dú)特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優(yōu)良的洗腸劑，可減少?gòu)U物在下身積聚。香蕉是寒性水果，但在經(jīng)期過(guò)后可以吃。雖然香蕉卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時(shí)候的理想食品。榴蓮的味道聞起來(lái)確實(shí)叫人難以忍受，但對(duì)于女性來(lái)說(shuō)可是寶貝呢，榴蓮有著散寒活血的效果，尤其是生理期感覺(jué)到腹部寒涼的女性，可以每天吃一些榴蓮，能夠改善生理期諸多不舒服的情況。

月經(jīng)初潮后的第二次月經(jīng)什么時(shí)候會(huì)來(lái)

正常情況下女孩子在10-18歲之間會(huì)來(lái)月經(jīng)初潮，也就是第一次月經(jīng)，但也有個(gè)別情況是10歲之前或是18歲之后，往往月經(jīng)初潮過(guò)后的第二次月經(jīng)往往沒(méi)有那么準(zhǔn)時(shí)的報(bào)到，因?yàn)檫@是卵巢功能還不成熟的原因。

女生初潮多發(fā)生在10-16歲，正常經(jīng)期是28-30天一次。月經(jīng)初潮后卵巢發(fā)育尚不成熟，其重量?jī)H為成熟時(shí)的40%，以后卵巢繼續(xù)發(fā)育。由于卵巢功能和調(diào)節(jié)機(jī)能還不穩(wěn)定，第二次月經(jīng)一般不會(huì)準(zhǔn)時(shí)達(dá)到。有的女性初潮后2-3個(gè)月才來(lái)，有的甚至大半年才第二次來(lái)月經(jīng)，這些都是正常的現(xiàn)象。一般初潮后2年左右會(huì)形成規(guī)律的月經(jīng)周期，如果初潮后2年依然經(jīng)期不正常，需要就醫(yī)檢查確證病因。一般兩到三個(gè)月，甚至半年才來(lái)第二次都是正常的，女孩子們來(lái)月經(jīng)的時(shí)候不要緊張，平時(shí)保持好自己良好的生活習(xí)慣。

月經(jīng)期間吃什么水果好

月經(jīng)期間，最好吃溫性的水果，比如桃子，火龍果，橙子，蘋果，獼猴桃等，最好不要吃涼的水果，尤其是不能吃，從冰箱里拿出來(lái)的水果，以免著涼，引起痛經(jīng)。多吃含蛋白質(zhì)，含鐵、鈣豐富的食物，以補(bǔ)充經(jīng)期失血，這類食物主要以肉食為主，包括瘦肉、牛肉、羊肉等，月經(jīng)期間還要注意保暖，注意休息，避免過(guò)度勞累，注意會(huì)陰部衛(wèi)生，以免病原菌的逆行感染。經(jīng)期碳酸飲料、冰鎮(zhèn)水果、止血或抗凝血類藥物等不能吃。

1、碳酸飲料：

有不少喜歡喝含氣飲料的女性在經(jīng)期會(huì)出現(xiàn)疲乏無(wú)力和精神不振的現(xiàn)象，這是鐵質(zhì)缺乏的表現(xiàn)，因?yàn)樘妓犸嬃洗蠖嗪辛姿猁}，同體內(nèi)鐵質(zhì)產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)使鐵質(zhì)難以吸收，此外碳酸飲料中碳酸氫鈉會(huì)和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，影響食欲。

2、冰鎮(zhèn)水果：

即便是溫?zé)嵝缘乃膊贿m宜從冰箱里拿出來(lái)吃，經(jīng)期如果吃了冰鎮(zhèn)水果，會(huì)刺激子宮收縮性變差，經(jīng)血較難排出，形成血塊，子宮這時(shí)不得不加大收縮的力度排出經(jīng)血，從而形成痛經(jīng)等不適癥狀。

3、止血或抗凝血類藥物：

如果服用止血或抗凝血藥物，會(huì)導(dǎo)致經(jīng)量異常，比如宮血寧膠囊、云南白藥膠囊、阿司匹林腸溶片等藥物，此種藥物應(yīng)避免服用。

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